Simptomi i kako se nositi sa hipertenzijom
Glavni simptomi povišenog krvnog pritiska:
-
Poremećaj sna
-
Glavobolja i težina u potiljku
-
Magla pred očima, vrtoglavica
-
Zaboravnost i osjetljivost na jake zvuke
-
Kratkotrajni bolovi u srcu
-
Utrnulost u malom i domalom prstu leve ruke
-
Crvenilo očiju, suvoća u ustima i nosu
-
Ukočenost i bolovi u mišićima vrata i tela
-
Osjećaj toplote i naknadna jeza
Kada je pritisak znak za brigu?
-
Ako gornji pritisak pređe 140 mmHg (a inače je bio niži), to je znak započete hipertenzije.
-
Povišeni pritisak može postati trajna norma, a skokovi mogu dostići i 180 mmHg.
-
Produžena hipertenzivna kriza može dovesti do moždanog ili srčanog udara.
Važni saveti za lečenje i prevenciju:
-
Pratite emocije i stres
-
Naučite kontrolisati bes, malodušnost i stres, jer oni direktno utiču na pritisak.
-
-
Ishrana
-
Izbacite ili značajno smanjite unos slatkog, slanog, kiselog, gorkog i ljutog.
-
Bijeli luk je vaš saveznik — jedite svakodnevno 1-2 čena uz hranu.
-
Izbegavajte prženu hranu, preferirajte kuvanje na pari ili pečenje bez masti.
-
Ograničite masnoće na oko 50 grama dnevno.
-
Koristite soju sos ili morsku so umesto obične kuhinjske soli (natrijum hlorida).
-
-
Recepti i prirodni lekovi
-
Tibetanski recepti mogu biti dobra dopuna — tiču se promena u ishrani i načinu života (možemo ih detaljnije istražiti ako želiš).
-
Zaključak
Hipertenzija nije samo bolest tela, već i duše. Uspeh leži u ravnoteži emocija, ishrane i zdravog načina života. Pratite simptome i ne ignorišite prvi znak povišenog pritiska — pravovremena reakcija može spasiti život!