Koju hranu onkolozi savetuju da izbegavate: Pametni izbori za zdraviji doručak
Onkolog dr Elizabet Komen ističe da pravilna ishrana ima značajan uticaj na opšte zdravlje, ali i na šanse za uspešno lečenje kod osoba koje se suočavaju sa malignitetom. Ipak, drastične promene u ishrani mogu biti izazovne, pa stručnjaci preporučuju da se započne sa manjim koracima, poput zdravog doručka. Dodavanje čaše vode ujutro i svakodnevna šetnja od najmanje 10 minuta mogu dodatno doprineti zdravlju.
Koje namirnice izbegavati za doručak prema savetima onkologa?
1. Mesne prerađevine
Mnogi uključuju slaninu i kobasice u doručak, ali onkolozi, poput dr Kamata, stručnjaka za lečenje raka creva, savetuju smanjenje unosa prerađenog mesa. Naučna istraživanja povezuju konzumaciju ovakve hrane sa većim rizikom od kolorektalnog karcinoma. Ipak, povremena umerenost je dozvoljena, naročito ako ne možete bez ovih namirnica.
2. Gotova, zašećerena i visoko prerađena hrana
Namirnice bogate šećerima, zasićenim mastima i aditivima trebalo bi izbegavati. Prirodna, minimalno obrađena hrana je ključna za zdrav doručak. Gotove žitarice, instant proizvodi, kao i slatke palačinke i vafli sa prelivima nemaju značajnu nutritivnu vrednost i često sadrže dodatke koji mogu negativno uticati na crevnu floru.
Veličina porcije je važna
Stručnjaci naglašavaju da ne samo izbor hrane, već i kontrola porcija igra značajnu ulogu u prevenciji gojaznosti, koja je faktor rizika za razvoj više vrsta raka.