Mineral BEZ KOGA ne možemo: Doktorka OTKRILA tri znaka na rukama koja ukazuju na nedostatak gvožđa

Nedostatak gvožđa može uticati na mnoge aspekte zdravlja, a neki od simptoma mogu uključivati kratak dah, jači otkucaji srca, promene na noktima i opšti osećaj umora. Gvožđe je neophodno za proizvodnju hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik po telu. Bez dovoljno gvožđa, vaše telo ne može efikasno prenositi kiseonik, što dovodi do simptoma poput umora i kratkog daha.

Naturopatski doktor, dr Džejn Bovring, na TikToku je opisala tri specifična znaka nedostatka gvožđa koji se mogu primetiti na noktima:

  1. Lomljivost noktiju.
  2. Stalno lomljenje noktiju.
  3. Nokti oblika kašike – savijeni nagore ili nadole.

Pored ovih znakova, drugi simptomi nedostatka gvožđa mogu uključivati:

  • Umor i nedostatak energije.
  • Kratak dah i primetan otkucaj srca.
  • Bleda koža.
  • Glavobolje.

Dr Bovring preporučuje da se poveća unos hrane bogate gvožđem. To uključuje:

  • Mesne proizvode (posebno crveno meso).
  • Suve plodove poput smokava i urmi.

Ako je potrebno, suplementi gvožđa mogu biti korisni, ali je preporučljivo konsultovati se s lekarom pre početka uzimanja bilo kakvih suplemenata, kako biste osigurali da su oni prikladni za vaše specifične zdravstvene potrebe i da neće interferirati s drugim lekovima koje možda uzimate. Nedostatak gvožđa može biti ozbiljno stanje, stoga je važno obratiti se zdravstvenom radniku za tačnu dijagnozu i odgovarajući tretman.