Cimet u kafi? Evo zašto mnogi veruju da ova kombinacija može podržati metabolizam i zdravu liniju
Kafa se često navodi kao prirodni saveznik u procesu mršavljenja – zahvaljujući svom sadržaju kofeina, može blago ubrzati metabolizam. Kada se uz to vodi računa o ishrani i redovno vežba, ovaj napitak može dodatno doprineti zdravoj rutini.
Zašto cimet u kafi?
Prema rečima nutricionistkinje Lize Ričards, jedna od korisnih navika može biti dodavanje male količine cimeta u jutarnju kafu. Ona napominje da je crna kafa bez šećera i mleka najbolji izbor za one koji žele da smanje unos kalorija, dok cimet može doprineti dodatnim efektima.
“Cimet podstiče termogenezu – proces kojim telo proizvodi toplotu i time može da poveća sagorevanje kalorija”, kaže Ričards.
Termogeneza se često povezuje s povećanom potrošnjom energije, a cimet se navodi kao prirodna i blaga opcija za njeno podsticanje – za razliku od određenih suplemenata.
Lično iskustvo – uz važne napomene
Nutricionistkinja je podelila i svoje lično iskustvo – svakodnevno je dodavala jednu kašičicu cimeta u kafu i uz uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost primetila je određeni napredak u kontroli telesne težine. Ipak, naglašava da:
“Ovo nije čarobno rešenje. Potrebna je celokupna promena navika – kvalitetna ishrana, kretanje i strpljenje.”
Važne napomene
-
Cimet ne treba uzimati u prevelikim količinama, posebno ne osobe koje imaju problema sa jetrom ili koriste određene lekove.
-
Pre bilo kakve značajnije promene u ishrani, preporučuje se konsultacija sa nutricionistom ili lekarom.
-
Rezultati variraju od osobe do osobe i zavise od brojnih faktora, uključujući genetiku, aktivnost, stres i druge životne navike.