Poslednjih nedelja svetski stručnjaci upozoravaju na jdnu novu epidemiju, a koja nema veze sa virusima. Makar ne direktno. Reč je o “epidemiji” nesanice, problemu koji navode kao jednu od češćih posledica preležane korone.
Ako se tome pridoda stres, a koji je izražen kod većine i to u najvećoj meri zbog pandemije koja traje već dve godine i ritam i način na koji smo do sada živeli je potpuno poremećen, nije ni čudo što se teško nosimo sa ovim problemom.
Lekari savetuju da u ovom slučaju povedete računa o ishrani, jer određene namirnice mogu da pospeše tegobe sa spavanjem. Nutricionistkinja Elena Kalen navela je hranu koja najviše doprinosi nesanici.
“Navedene namirnice sadrže tiranin u prilično velikim količinama. Ova aminokiselina se u telu pretvara u norepinefrin (hormon stresa). Njegova koncentracija u krvi se povećava u svim stresnim situacijama. Kao rezultat toga, osećaćemo se previše uzbuđeno, što nam otežava da noću zaspmo”, kaže nutricionistkinja.
Nutricionistkinja Kalen je takođe savetovala da se uveče ne jede celer i hrana sa diuretičkim svojstvima.
MONDO