Jutarnja slabost ne mora biti bezazlena: Da li imate nizak krvni pritisak? Saveti kardiologa
Mnogi ljudi ponekad započnu dan osećajući se umorno, bezvoljno ili loše raspoloženo, misleći da je u pitanju samo prolazna faza. Međutim, kako upozoravaju stručnjaci, ovakvi simptomi mogu biti povezani sa zdravstvenim stanjima poput niskog krvnog pritiska (hipotenzije), koji često ostaje neprepoznat.
O ovoj temi razgovarali smo sa dr Ivanom Petrović, specijalistkinjom kardiologije, koja naglašava da je važno ozbiljno shvatiti i one naizgled “blage” simptome koji se javljaju posebno ujutru.
Kako vreme utiče na krvni pritisak?
Dr Petrović objašnjava da vremenske promene – naročito nagle oscilacije u temperaturi i vlažnosti – mogu izazvati poremećaje u cirkulaciji. „Naš organizam reaguje na spoljašnje uslove, a simptomi poput umora, slabosti i vrtoglavice mogu postati učestaliji upravo kada telo teško podnosi promene spoljne sredine“, kaže ona.
Koji su oblici niskog krvnog pritiska?
Kardiološkinja identifikuje četiri najčešća tipa hipotenzije:
1. Primarna hipotenzija
Najčešće se javlja kod mladih i fizički zdravih osoba. Obično ne predstavlja ozbiljan rizik, ali može izazvati:
-
Umor
-
Vrtoglavicu nakon ustajanja
-
Slabost pri dužem stajanju
2. Sekundarna hipotenzija
Povezana je sa drugim medicinskim stanjima, kao što su:
-
Anemija
-
Poremećaji štitne žlezde
-
Hronične infekcije
-
Dijabetes
Terapija u ovom slučaju zahteva rešavanje osnovnog uzroka.
3. Ortostatska hipotenzija
Nastaje kada osoba naglo ustane, što može dovesti do:
-
Vrtoglavice
-
Zamućenog vida
-
Poremećaja ravnoteže
Često se javlja kod dehidratacije, iscrpljenosti ili usled uzimanja određenih lekova.
4. Postprandijalna hipotenzija
Pojavljuje se posle obroka, kada krv iz centralne cirkulacije prelazi ka organima za varenje, što može izazvati:
-
Pospanost
-
Blagu vrtoglavicu
-
Osećaj iscrpljenosti
Kada je vreme za posetu lekaru?
Ako redovno osećate sledeće simptome:
-
Slabost pri buđenju
-
Hladne ruke i stopala
-
Umor bez jasnog uzroka
-
Vrtoglavicu prilikom ustajanja
…preporučuje se merenje krvnog pritiska i razgovor sa lekarom. „Često zanemarujemo signale koje nam telo šalje, a upravo oni mogu biti prvi pokazatelj da je vreme da se nešto preduzme“, ističe dr Petrović.
Praktični saveti za svakodnevnu podršku organizmu
Hidratacija – Unosite dovoljno tečnosti, naročito tokom toplih dana
Uravnotežena ishrana – Obratite pažnju na unos minerala poput natrijuma i kalijuma
Postepeno ustajanje – Izbegavajte nagle promene položaja
Umeren unos kofeina – Može privremeno pomoći, ali nije trajno rešenje
Dodatak: Recept za energetski početak dana
Ako volite da dan započnete ukusnim doručkom, donosimo predlog za brza domaća peciva koja se lako pripremaju i pružaju dobar energetski start.
Sastojci:
-
350 g brašna
-
1 jaje
-
2 kašike šećera
-
2 kašike ulja
-
90 ml soka od narandže
-
120 ml toplog mleka
-
Prstohvat soli
-
8 g suvog kvasca
-
1 kašika otopljenog putera (za premaz)
Peciva možete peći u rerni ili pržiti – savršena su uz čaj, kafu ili jogurt. Po želji, pospite šećerom u prahu ili prelijte čokoladnim prelivom za slatku varijantu.
Nizak krvni pritisak možda ne zvuči zabrinjavajuće, ali njegovi efekti mogu uticati na svakodnevno funkcionisanje. Prepoznavanje simptoma i blagovremena konsultacija sa lekarom ključni su koraci ka boljem kvalitetu života.
Vaše zdravlje počinje pažnjom koju posvećujete sebi – slušajte signale koje vam telo šalje.