Zdrava i lagana salata za svaki dan: Savršen izbor za doručak ili večeru
Ako planirate da u svoju ishranu uvedete laganije i zdravije obroke, ova jednostavna salata je odličan početak. Osvežava, lako se priprema i savršena je kao doručak, lagana večera ili prilog uz glavno jelo.
Napunjena vlaknima i vitaminima, ova salata doprinosi boljoj probavi i daje osećaj lakoće. Njeni prirodni sastojci osvežavaju organizam, bez nepotrebnog opterećenja.
Sastojci:
-
Svež kupus
-
Sirova repa
-
Šargarepa (mrkva)
-
Limunov sok
-
Maslinovo ili biljno ulje
-
Sveže začinsko bilje po izboru (npr. peršun, celer)
Priprema:
-
Kupus, repu i šargarepu izrendajte u odnosu 3:1:1.
-
Dodajte seckano bilje po ukusu.
-
Lagano promešajte da povrće pusti prirodne sokove.
-
Prelijte s nekoliko kapi limunovog soka i malo ulja.
-
Ne solite, kako biste zadržali prirodnu svežinu sastojaka.
Zašto je ova salata dobar izbor?
Redovno konzumiranje ovakvih obroka može:
-
Pomoći varenju
-
Održati osećaj sitosti bez osećaja težine
-
Uneti prirodne vitamine i vlakna
-
Biti osnova za balansiran način ishrane
Ova salata je pravi primer kako jednostavne namirnice mogu doprineti zdravijem načinu života.