Urme – Superhrana koja čuva vitku liniju i rešava najčešće probleme sa varenjem
Ako tražite prirodan način da poboljšate zdravlje i održite vitku liniju, urme su prava superhrana koju ne treba zanemariti. Naučne studije potvrđuju da urme ne samo da pomažu varenju, već i štite telo od kardiovaskularnih bolesti.
8 najvažnijih zdravstvenih benefita urmi:
-
Bogate gvožđem
Idealne su za trudnice, decu i osobe sa anemijom, jer su prirodni izvor ovog ključnog minerala. -
Sprečavaju dijareju
Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma, urme pomažu u regulisanju crevne flore i normalizaciji stolice. -
Leče zatvor
Pored dijareje, urme su efikasne i u borbi protiv zatvora, olakšavajući redovno pražnjenje creva. -
Čuvaju vitku liniju
Ukoliko ih jedete na prazan stomak, urme mogu pomoći u sprečavanju nakupljanja masnih naslaga. Ipak, treba biti umeren zbog visokog sadržaja prirodnih šećera. -
Regulišu holesterol
Urme doprinose snižavanju lošeg LDL holesterola, čisteći krvne sudove i smanjujući rizik od začepljenja. -
Jačaju srce
Redovna konzumacija može sprečiti aterosklerozu, glavnog krivca za srčane udare. -
Regulišu krvni pritisak
Zahvaljujući niskom sadržaju natrijuma i visokom kalijumu i magnezijumu, urme pomažu u održavanju zdravog krvnog pritiska. -
Sprečavaju moždani udar
Kalijum u urmama doprinosi prevenciji moždanog udara, posebno ako ih jedete redovno.
Kako ih jesti?
-
Jedite nekoliko urmi dnevno, idealno na prazan stomak.
-
Dodajte ih u smutije, ovsene kaše ili salate.
-
Koristite ih kao zdravu užinu umesto slatkiša.
Urme su moćna prirodna hrana koja pomaže varenju, štiti srce i krvotok, a umerenim unosom može doprineti i kontroli telesne težine. Iskoristite ove benefite i uključite urme u vašu svakodnevnu ishranu!