Voćka broj 1 protiv holesterola, visokog pritiska i moždanog udara: Ko je jede, zdrav je kao dren!

Voćka broj 1 protiv holesterola, visokog pritiska i moždanog udara: Ko je jede, zdrav je kao dren!

Urme – Superhrana koja čuva vitku liniju i rešava najčešće probleme sa varenjem

Ako tražite prirodan način da poboljšate zdravlje i održite vitku liniju, urme su prava superhrana koju ne treba zanemariti. Naučne studije potvrđuju da urme ne samo da pomažu varenju, već i štite telo od kardiovaskularnih bolesti.

8 najvažnijih zdravstvenih benefita urmi:

  1. Bogate gvožđem
    Idealne su za trudnice, decu i osobe sa anemijom, jer su prirodni izvor ovog ključnog minerala.

  2. Sprečavaju dijareju
    Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma, urme pomažu u regulisanju crevne flore i normalizaciji stolice.

  3. Leče zatvor
    Pored dijareje, urme su efikasne i u borbi protiv zatvora, olakšavajući redovno pražnjenje creva.

  4. Čuvaju vitku liniju
    Ukoliko ih jedete na prazan stomak, urme mogu pomoći u sprečavanju nakupljanja masnih naslaga. Ipak, treba biti umeren zbog visokog sadržaja prirodnih šećera.

  5. Regulišu holesterol
    Urme doprinose snižavanju lošeg LDL holesterola, čisteći krvne sudove i smanjujući rizik od začepljenja.

  6. Jačaju srce
    Redovna konzumacija može sprečiti aterosklerozu, glavnog krivca za srčane udare.

  7. Regulišu krvni pritisak
    Zahvaljujući niskom sadržaju natrijuma i visokom kalijumu i magnezijumu, urme pomažu u održavanju zdravog krvnog pritiska.

  8. Sprečavaju moždani udar
    Kalijum u urmama doprinosi prevenciji moždanog udara, posebno ako ih jedete redovno.

Kako ih jesti?

  • Jedite nekoliko urmi dnevno, idealno na prazan stomak.

  • Dodajte ih u smutije, ovsene kaše ili salate.

  • Koristite ih kao zdravu užinu umesto slatkiša.

 Urme su moćna prirodna hrana koja pomaže varenju, štiti srce i krvotok, a umerenim unosom može doprineti i kontroli telesne težine. Iskoristite ove benefite i uključite urme u vašu svakodnevnu ishranu!