Nedostatak magnezijuma – često neprepoznat uzrok umora, bolova i promena raspoloženja
Mnogi ljudi svoje simptome poput umora, bolova i naglih promena raspoloženja pripisuju stresu ili iscrpljenosti, ne znajući da zapravo mogu patiti od manjka magnezijuma – minerala od presudnog značaja za zdravlje.
Prema rečima doktorke Endži Kasabi, određeni simptomi mogu ukazivati upravo na deficit magnezijuma u organizmu.
„Ako se osećate umorno iako spavate i do 12 sati, imate česte glavobolje, bolove u leđima i zglobovima, zatvor ili nagle promene raspoloženja, moguće je da vam nedostaje magnezijum. Studije pokazuju da čak 95% ljudi pati od nedostatka ovog važnog minerala,“ objašnjava doktorka Kasabi.
Ona savetuje da uzimanje 500 mg magnezijuma pre spavanja tokom dve nedelje može značajno poboljšati kvalitet sna, podstaći redovan rad creva, ublažiti bolove u kostima i leđima, kao i smanjiti stres i učestalost glavobolja.