Balavljenje u snu je česta pojava koja kod mnogih izaziva neprijatnost, ali u većini slučajeva nije razlog za zabrinutost. Prema rečima neurologa i stručnjaka za poremećaje spavanja, dr Brendona Pitersa, ovaj fenomen je najčešće posledica prirodnog opuštanja mišića lica, naročito kada osoba spava na boku ili stomaku.
Zašto dolazi do balavljenja tokom sna?
Tokom spavanja, organizam nastavlja da proizvodi pljuvačku, koja ima važnu zaštitnu ulogu za usnu duplju i grlo. Kada se mišići vilice i lica opuste, naročito kod spavanja u bočnom položaju, usta se mogu delimično otvoriti, što omogućava da višak pljuvačke iscuri napolje.
Mogući uzroci pojačanog lučenja pljuvačke
Višak pljuvačke tokom spavanja može biti izazvan različitim faktorima, kao što su:
-
Disanje na usta zbog zapušenog nosa, alergija ili prehlade
-
Devijacija nosne pregrade ili druge anatomske nepravilnosti nosa
-
Poremećaji spavanja, uključujući apneju
-
Hormonske promene, naročito tokom trudnoće
-
Refluks želudačne kiseline (GERB)
-
Upale desni, infekcije u usnoj duplji ili stomatološki problemi
-
Neurološka oboljenja – ređe, ali mogući uzrok kod pojedinih pacijenata
Kada je vreme za posetu lekaru ili stomatologu?
U većini slučajeva balavljenje nije opasno, ali postoje situacije kada je preporučljivo potražiti stručno mišljenje. Obratite pažnju ako:
-
Balavljenje počne iznenada
-
Dešava se gotovo svake noći
-
Dolazi do povećane količine pljuvačke u snu
-
Prate ga drugi simptomi kao što su hrkanje, gušenje ili loš san
U tim slučajevima lekar ili stomatolog može preporučiti dodatne analize, kao i eventualnu korekciju položaja spavanja, terapiju za alergije ili tretman za poremećaje disanja.
Praktični saveti za smanjenje balavljenja
Ako balavljenje u snu želite da ublažite, možete isprobati sledeće strategije:
-
Spavajte na leđima, uz pravilan položaj glave
-
Pijte čašu vode pre odlaska na spavanje
-
Obezbedite optimalnu vlažnost vazduha u prostoriji
-
Koristite jastuk koji dobro podržava vrat i glavu
-
Lečite alergije ili upale koje otežavaju disanje na nos
Balavljenje tokom sna uglavnom nije znak ozbiljnog zdravstvenog problema, već normalna telesna reakcija usled opuštanja mišića i određenih položaja spavanja. Ipak, ukoliko primetite učestalo ili iznenadno balavljenje, ili ako ga prate drugi simptomi, konsultacija sa stručnjakom može pomoći u prevenciji potencijalnih komplikacija i unapređenju kvaliteta sna.