🔹 Većina moždanih udara ne događa se „iz vedra neba“
Moždani udar se često doživljava kao iznenadno, nepredvidivo stanje.
Međutim, neurolozi upozoravaju da to najčešće nije slučaj. U stvarnosti, moždani udar je posljedica dugogodišnjeg, neprimjetnog oštećenja krvnih sudova u mozgu — procesa koji tiho traje godinama prije nego što dođe do samog udara.
Prema riječima profesora dr. Ranka Raičevića, predsjednika Udruženja neurologa Zapadnog Balkana,
„Svaka 20 minuta jedna osoba doživi moždani udar, a svakog sata jedna osoba umre. Zato je moždani udar među tri vodeća uzroka smrti u regionu.“
⚠️ Tri svakodnevne navike koje najčešće uzrokuju moždani udar
Stručnjaci upozoravaju da rast broja moždanih udara nije slučajan.
Glavni krivci kriju se u našim svakodnevnim navikama:
-
Pretjeran unos soli
-
Pretjeran unos šećera
-
Hronični stres
🧂 So — tihi neprijatelj krvnih sudova
Prevelik unos soli, naročito kroz industrijsku i brzu hranu, postepeno povisuje krvni pritisak i oštećuje zidove arterija.
Doktorka Pinki Čaterpal, neurolog iz bolnice Fortis Vasant Kunj, objašnjava:
„Višak natrijuma čini krvne sudove krutima i suženima, što povećava rizik od začepljenja i moždanog udara.“
Visok pritisak danas sve češće pogađa mlađe ljude – zaposlene u tridesetim i četrdesetim godinama, koji često jedu gotovu hranu, grickalice i instant obroke.
Bez svjesnog smanjenja unosa soli, rizik se s godinama samo povećava.
🍭 Šećer — skriveni faktor rizika
Pretjeran unos šećera oštećuje krvne sudove i povećava šansu za razvoj dijabetesa tipa 2.
Šećer se nalazi čak i u proizvodima koji se smatraju „zdravima“, poput žitarica, proteinskih pločica i sokova.
„Kombinacija hipertenzije i dijabetesa posebno je opasna jer ubrzava propadanje arterija na više nivoa“, upozorava dr. Čaterpal.
😣 Stres — tihi, ali moćan okidač
Čak i kada se hranimo zdravo, hronični stres može poništiti sve dobrobiti.
Hormoni stresa, poput kortizola i adrenalina, povisuju krvni pritisak, ubrzavaju rad srca i oštećuju krvne sudove.
„Stres nije samo psihološki – on ima stvarne fizičke posljedice na krvne sudove i srce“, naglašava dr. Čaterpal.
Osim toga, stres često vodi ka lošim navikama – preskakanju obroka, bržoj hrani, manjku sna i fizičke aktivnosti.
💻 Današnji način života povećava rizik
Sjedilački način života, neredovni obroci, brza hrana, šećerni napici, kasni odlazak na spavanje i stalno gledanje u ekrane – sve to stvara začarani krug.
Rezultat je gubitak elastičnosti krvnih sudova i povećan rizik od moždanog udara.
🚨 Simptomi koji mogu upozoriti
Prepoznajte rane znakove moždanog udara:
-
iznenadna slabost ili paraliza jedne strane tijela
-
opušteno lice i iskrivljen osmeh
-
gubitak govora ili otežano izgovaranje riječi
-
nagla konfuzija i gubitak orijentacije
Ako primijetite i jedan od ovih simptoma — odmah pozovite hitnu pomoć.
🩺 Pet koraka prevencije
-
Smanjite unos soli i industrijske hrane.
-
Ograničite šećer – birajte vodu umjesto zaslađenih napitaka.
-
Krećite se svaki dan – čak i 30 minuta lagane šetnje pomaže.
-
Upravljajte stresom – disanje, šetnje, kvalitetan san i odmor bez ekrana.
-
Redovno kontrolišite pritisak, šećer i holesterol.
„Nisu potrebne drastične promjene – male, ali dosljedne navike mogu dugoročno zaštititi mozak“, poručuje doktorka Čaterpal.
🧘 Zaključak
Kombinacija soli, šećera i stresa nije bezazlena samo zato što je svakodnevna.
Upravo te navike tiho slabe krvne sudove, a moždani udar se tada samo čeka na „okidač“.
Ako se problem prepozna na vrijeme i promijene svakodnevne rutine — mogu se sačuvati i život i kvalitet starosti, naročito nakon četrdesete godine života.
ℹ️ Napomena
Sadržaj ima informativno-edukativni karakter i ne zamjenjuje savjet ljekara.
Prije primjene bilo kojeg savjeta iz oblasti zdravlja, obavezno se posavjetujte sa stručnjakom.