Koji su najvažniji vitamini protiv oticanja nogu, zglobova i članaka?

Koji su najvažniji vitamini protiv oticanja nogu, zglobova i članaka?

Oticanje nogu, zglobova i članaka može nastati zbog dužeg stajanja, zadržavanja tečnosti u telu, promena u cirkulaciji, ali i određenih zdravstvenih stanja. Iako vitamini ne zamenjuju terapiju koju propisuje lekar, pravilna ishrana bogata određenim nutrijentima može doprineti smanjenju otoka i upale, kao i boljoj funkciji krvnih sudova i limfnog sistema.

BONUS:

Recept za osvežavajuću voćnu tortu sa rozen korama

Ako volite lagane i voćne poslastice, ovaj recept za tortu sa rozen korama je odličan izbor. Priprema je jednostavna, a možete koristiti gotove rozen kore ili ih napraviti sami, zavisno od vremena koje imate.

Sastojci:

Za fil od narandže:

  • 160 g vanila pudinga u prahu

  • 1 l soka od pomorandže

  • 200 g šećera

  • 150 g mleka u prahu

Za voćni fil:

  • 400 g kompota od višanja ili malina (po želji)

  • 150 g šećera

  • 40 g vanila pudinga u prahu

Za završni sloj:

  • 250 g margarina

  • 2 kašike arome vanile

  • 2 kašike kakaa

Još:

  • 1 pakovanje gotovih rozen kora

Priprema:

  1. Fil od narandže:
    U šerpu sipajte sok od pomorandže, pa dodajte vanila puding, mleko u prahu i šećer. Kuvajte na srednjoj temperaturi, stalno mešajući, dok se fil ne zgusne. Ostavite da se potpuno ohladi.

  2. Voćni fil:
    Voće i šećer stavite u šerpu i kratko kuvajte dok se šećer ne rastvori. Zatim dodajte razmućeni vanila puding i kuvajte dok fil ne postane gust. Ostavite da se ohladi.

  3. Završni sloj:
    Umutite margarin sa aromom vanile i kakaom dok ne dobijete glatku smesu. Po želji, možete ga pomešati sa ohlađenim filovima kako biste dobili kremastiju teksturu.

  4. Slaganje torte:
    Na radnu površinu stavite rozen koru, premažite je redom filova (fil od narandže, voćni fil, završni sloj po želji) i slažite kore jednu na drugu dok ne potrošite sav fil i kore.

  5. Hlađenje:
    Tortu stavite u frižider da se dobro ohladi i stegne, najbolje preko noći.

Saveti:

  • Za intenzivniji voćni ukus koristite sveže ili kvalitetne kompote.

  • Ako nemate vremena, koristite gotove rozen kore, ali domaće su uvek ukusnija opcija.

  • Poslužite tortu rashlađenu – idealna je kao osveženje tokom toplijih dana.

Uživajte u laganoj i osvežavajućoj poslastici koja će oduševiti vaše goste i porodicu!