Sedam „ubica sreće“ koje je otkrio poznati psihijatar Albert Ellis
Albert Ellis, jedan od najuticajnijih psihijatara i tvorac kognitivno-bihejvioralne terapije, istakao je da mnogi ljudi sami sebi najčešće oduzimaju šansu za sreću kroz duboko ukorenjena pogrešna uverenja. On ih je nazvao „sedam ubica sreće“ — mentalnim zamkama koje nas vode ka nezadovoljstvu, nesigurnosti i emocionalnoj praznini.
Evo kojih sedam uverenja nam najviše štete:
-
Misliti da nas drugi moraju voleti
Mnogi se prilagođavaju tuđim očekivanjima, zanemarujući sopstvenu autentičnost. Istinska sreća dolazi iz ljubavi prema sebi, a ne iz tuđeg odobravanja. -
Verovati da ćemo biti poštovani samo ako uspemo
Pravo poštovanje proizilazi iz unutrašnjeg dostojanstva, a ne iz spoljašnjih priznanja ili materijalnih uspeha. -
Smatrati da je strašno ako život ne ide po planu
Život je pun iznenađenja i prepreka, a snaga je u tome da nastavimo dalje, bez obzira na nepredviđene okolnosti. -
Verovati da nemamo kontrolu nad svojim okolnostima
Iako ne možemo kontrolisati sve što nam se dešava, uvek možemo birati svoj stav i način reagovanja. -
Misliti da moramo imati nekoga na koga se oslanjamo
Pravi oslonac dolazi iznutra — kada smo stabilni sami sa sobom, spremni smo za zdrave odnose s drugima. -
Verovati da postoji samo jedna ispravna odluka
Život je pun nijansi i greške su prilike za učenje, a ne kraj sveta. -
Misliti da ne možemo kontrolisati svoje emocije
Emocije su povezane s našim mislima. Kada naučimo da preispitujemo i menjamo način razmišljanja, možemo bolje upravljati svojim emocijama.
Ellis je isticao da je sreća veština koja se gradi kroz rad na sebi i promenu ograničavajućih uverenja. Svako od nas može postati gospodar sopstvenih misli, emocija i izbora.