Sve više ljudi traži prirodne načine za poboljšanje zdravlja, pa se okreću napicima koji pomažu u detoksikaciji, hidrataciji i kontroli apetita. Jedan od popularnih izbora je takozvana “mršava voda” – osvežavajući i hranljiv napitak koji može biti odličan dodatak zdravom načinu života.
Šta je “mršava voda” i kako pomaže?
Iako ovaj napitak nije čarobni lek za mršavljenje, u kombinaciji sa zdravom ishranom i redovnim vežbanjem može pomoći u:
-
Podršci zdravoj probavi
-
Izbacivanju viška tečnosti iz tela
-
Detoksikaciji organizma
-
Održavanju optimalnog nivoa hidratacije
-
Smanjenju osećaja gladi
-
Očuvanju zdrave kože zahvaljujući antioksidansima
Sastojci potrebni za pripremu
-
2 sveža krastavca
-
Komad svežeg đumbira veličine palca
-
Sok od 2 limuna
-
1 litra hladne vode
-
Nekoliko listova sveže ili sušene mente
-
2 kašike sode bikarbone (za pranje sastojaka, ne za konzumaciju)
Kako pripremiti “mršavu vodu”?
-
Pranje sastojaka – U veću posudu sipajte hladnu vodu i dodajte sodu bikarbonu. Dobro operite krastavce i limun da uklonite pesticide i nečistoće.
-
Seckanje – Krastavce isecite na tanke kolutiće, ogulite i sitno iseckajte đumbir, i iscedite limunov sok.
-
Blendiranje – Stavite krastavce, đumbir, limunov sok i listove mente u blender. Dodajte hladnu vodu da prekrije sastojke i miksajte dok smesa ne postane ujednačena.
-
Ceđenje – Procijedite napitak kroz sito ili gazu da biste dobili bistri sok.
-
Čuvanje i konzumacija – Sipajte u staklene boce i čuvajte u frižideru. Pijte tokom dana, posebno između obroka ili ujutro na prazan stomak.
Kada i kako piti?
-
Ujutro na prazan stomak za podsticaj probave
-
Između obroka kao zdrava alternativa gaziranim pićima
-
Uveče za hidrataciju i osveženje
Napomena
Ovaj napitak nije zamena za medicinski savet. Osobe sa hroničnim bolestima ili na terapiji treba da se konsultuju sa lekarom pre uvođenja noviteta u ishranu.