Dijabetes: Uzroci, simptomi i preporuke za upravljanje zdravljem
Dijabetes je hronični poremećaj metabolizma koji se karakteriše povišenim nivoom glukoze u krvi. Razvija se kada organizam ne proizvodi dovoljno insulina ili kada ćelije ne odgovaraju pravilno na insulin. Ovaj proces ometa sposobnost tela da pravilno koristi glukozu, što može dovesti do niza zdravstvenih problema.
Kako nastaje dijabetes?
Dijabetes se razvija kada pankreas ne proizvodi dovoljno insulina, hormona koji je odgovoran za transport glukoze iz krvotoka u ćelije. To uzrokuje nakupljanje šećera u krvi. Dugoročno, ovo može uzrokovati oštećenje krvnih sudova, nerava i vitalnih organa, kao i poremećaj metabolizma proteina, masti i ugljenih hidrata. Ubrzan porast broja oboljelih povezan je sa nezdravim životnim navikama i nedostatkom fizičke aktivnosti.
Ko je u riziku?
Iako nasleđivanje može igrati ulogu, ključnu ulogu u razvoju dijabetesa ima i stil života. Rizik od dijabetesa je veći kod osoba koje imaju višak kilograma, nepravilnu ishranu, visok nivo stresa ili smanjen nivo fizičke aktivnosti. Takođe, neki lijekovi i hormonske promene mogu povećati rizik.
Simptomi na koje treba obratiti pažnju
Rani simptomi dijabetesa mogu uključivati:
-
Pojačanu žeđ i učestalo mokrenje
-
Gubitak težine, stalni osjećaj gladi i umor
-
Zamagljen vid i suvu, svrbljivu kožu
-
Sporo zarastanje rana i česte infekcije
Pravovremeno merenje nivoa šećera u krvi može pomoći u brzom prepoznavanju bolesti.
Vrste dijabetesa
-
Tip 1 – Ovaj oblik nastaje kada telo ne proizvodi insulin i obično se dijagnostikuje kod mladih. Osobe sa ovim tipom moraju redovno unositi insulin.
-
Tip 2 – Najčešći oblik dijabetesa, javlja se kada ćelije postanu otporne na insulin ili ga telo proizvodi u nedovoljnim količinama. Liječenje uključuje zdravu ishranu, fizičku aktivnost i ponekad lekove.
-
Gestacijski dijabetes – Ovaj tip dijabetesa javlja se tokom trudnoće i obično nestaje nakon poroda, ali može povećati rizik od razvoja tipa 2 u budućnosti.
Preporuke za ishranu
Za osobe sa dijabetesom, preporučuje se:
-
Manji obroci, ali češće tokom dana
-
Kontrola porcija pomoću „pravila šake“
-
Uključivanje vlakana kroz povrće, integralne žitarice i mahunarke
-
Lagana večera najkasnije do 20:30 h
-
Užina pred spavanje može biti jogurt, kefir ili lagane salate
Moguće komplikacije
Nekontrolisani dijabetes može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući:
-
Hipoglikemiju
-
Očne bolesti poput retinopatije, glaukoma i katarakte
-
Oštećenje bubrega
-
Srčane i moždane udare
-
Dijabetičko stopalo, gangrenu i neuropatiju
-
Erektilnu disfunkciju kod muškaraca
Prirodni pristupi uz stručni nadzor
Iako prirodni tretmani mogu pružiti podršku, oni ne mogu zameniti medicinsku terapiju. Preporučeni prirodni proizvodi uključuju:
-
Tinktura od koprive
-
Čaj od lista borovnice
-
Ovas u obliku napitka
-
Šveden biter (u propisanoj količini)
-
Svježi celer i šargarepa u ishrani
Za uspešno upravljanje dijabetesom ključno je pridržavati se zdravih životnih navika, redovno pratiti nivo šećera u krvi i sarađivati sa stručnjacima.