Zdravlje jetre: Tihi simptomi koje ne treba ignorisati i kako reagovati na vreme
Jetra je centralni organ za detoksikaciju organizma, ali se često zanemaruje — i to sve dok se ne razviju ozbiljne komplikacije. Statistika pokazuje da gotovo 25% svetske populacije ima neki oblik oštećenja jetre, uključujući masnu jetru (steatozu), koja može dugo prolaziti bez simptoma.
Prema rečima prof. dr Tamare Milovanović, specijaliste gastroenterologije i hepatologije sa UKCS-a, pacijenti se lekaru često javljaju tek kada se pojave ozbiljni znaci bolesti — i tada je lečenje znatno teže.
Masna jetra: Nevidljivi uzročnik ozbiljnih problema
Masna jetra može nastati zbog preterane konzumacije alkohola, ali i zbog nezdrave ishrane, fizičke neaktivnosti i gojaznosti. Problem je što ova bolest često nema jasne simptome – a kada se jave umor, gubitak apetita ili žutilo kože, može već biti kasno za prevenciju.
“Ljudi ne obraćaju pažnju na znakove kao što su malaksalost ili nadutost, a prvi put dolaze na pregled kada se razviju komplikacije poput ascitesa ili poremećaja svesti,” upozorava dr Milovanović.
Suplementi i biljni čajevi: „Prirodno“ nije uvek bezbedno
Mnogi veruju da su biljni proizvodi uvek sigurni, ali doktorka napominje da neki dodaci ishrani i „detoks“ čajevi mogu opteretiti jetru — naročito ako se koriste bez saveta stručnjaka.
Neki biljni sastojci imaju potencijalno hepatotoksično dejstvo i mogu izazvati upale ili oštećenja, posebno kod osoba koje već imaju bolesti jetre ili koriste druge lekove.
Alkohol i energetska pića – opasan spoj, naročito za mlade
Kombinacija alkohola i energetskih napitaka posebno je rizična kod mladih. Takva navika može dodatno opteretiti jetru i povećati rizik od ubrzanog razvoja hroničnih oštećenja.
Osim jetre, ova kombinacija može negativno uticati i na kardiovaskularni sistem, krvni pritisak, kao i nervni sistem.
Kako zaštititi jetru? Saveti stručnjaka:
🔸 Ograničite unos alkohola – što manje, to bolje.
🔸 Pažljivo sa suplementima – konsultujte se sa lekarom pre bilo kakvog „detoks“ režima.
🔸 Jedite zdravo – više vlakana, svežeg voća i povrća, manje zasićenih masti i šećera.
🔸 Radite redovne kontrole – AST, ALT, GGT i ultrazvuk abdomena jednom godišnje, posebno ako imate faktore rizika.
🔸 Budite fizički aktivni – vežbanje pomaže u regulaciji masti u jetri i jača ceo organizam.
Bolesti jetre se razvijaju sporo i često bez bolnih signala. Upravo zato je prevencija ključ. Nezdrava ishrana, prekomerni unos alkohola, kao i neselektivna upotreba suplemenata mogu ozbiljno ugroziti funkciju jetre.
Ako se prepoznajete u ovim navikama, sada je pravi trenutak da preduzmete prve korake – uz podršku lekara, promenom ishrane i zdravijim stilom života.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje lekarski savet. Za svaku promenu u načinu ishrane, upotrebi suplemenata ili lečenju, obavezno se konsultujte sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.